怎样缓解眼睛疲劳

1、工作一定的时间放松一次眼睛一般来说，工作和学习一小时要放松眼睛十分钟，放松眼薜殷衙疝睛的时候可以选择远眺远处的景象，这样可以调节你的眼睛，让你的眼睛放松和避免近视。

2、熨眼法摩擦双手掌心直至发热，然后把双手放到眼睛上直到双手恢复常温，重复这些动作，每天5-10分钟，可以让你的眼睛更加健康。

3、多吃绿色蔬菜绿色蔬菜有利于我们的眼睛的健康，经常使用绿色蔬菜可以让我们的眼睛更加有神，降低近视的可能性。

4、保证睡眠，不熬夜要缓解视力疲劳，最重要的是要休息好，保证好自己的睡眠，不要熬夜，只有这样，才能保护好眼睛。

5、不要长时间对着电脑对我们眼睛伤害最大的往往是长时间使用电脑，所以要缓解眼睛疲劳，一定要控制好使用电脑的时间。不要太长时间面对电脑。

6、注意工作和学习的地方的灯光无论是工作还是学习的地方，一定要注意灯光条件，太亮或者太暗的灯光都不好，要选择适合的灯光，减少对眼睛的伤害。