最受懒人欢迎的几种健身方式

1、滚动在家的床上，如果你实在是没事做的话，就在床上滚来滚去，或者是家里的地板一次的话，也可以在地板上滚来滚去，这样也是一种健身的方式，而且还是相当有趣味的。

2、懒腰人伸懒腰其实是一种运动的方式，可以让你的肌肉得到放松的同时，也能促旅邯佤践进了他们的协调性。所以，如果你觉得累了，就伸伸胳膊，伸伸腿，尤其是在工作的时候，可以更好地伸懒腰。

3、弯腰工作累了， 也可以站起来，然后弯腰运动两下，也能极好地缓解了你的腰处的酸痛感，还能更好地减少了你的肌肉的疲劳感。而实际上，弯腰就如同是我们小时候做广播体操一样。.

4、搓手搓手也是健身的一种，只不过健身的效果没有你想象的那么大。搓手的时候，可以让血液得到循环的同时，也能促进了你的头脑的清醒，而实际上，这种过程对于脑力劳动者是好事。

5、挺腹在办公室的办公桌前，也可以挺腹的，这个动作可以有效地帮助懒人的腹部得到运动，而且也能让肠胃得到舒缓，尤其是当你吃过饭，休息了一会后，再挺一下腹，可以让肠胃得到休养。

6、抖腿在办公桌前坐的无聊了，也可以抖腿的，这个动作可以让你的小腿和大腿处的肌肉得到锻炼，从而减少了一些动脉硬化等疾病的发生，而且也能起到了减掉腿上过多赘肉效果。