身体亚健康怎么调理

1、 饮食调理。 身体亚健康要先从饮食上好好调理，首先不要暴饮暴食，也不要因为减肥而吃得太少，要少油少盐，戒掉烟酒这些不良嗜好，平时坚持吃些没有污染的蔬菜水果。

2、 睡眠调理。 睡得好，可以让身体恢复元气，不管怎么忙，也不要熬夜，在十一点前必须进入睡眠状态，积极治疗失眠的症状，睡前不要吵闹，也不要玩电子产品。

3、 运动调理。 平时坐着、躺着肯定比走路、跑步舒服，但是时间久了，身体肯定会感觉四肢麻木、全身都酸痛，所以必须要重视运动，也不需要多么激烈的运动，只需要每天半个小时散步即可。

4、 生活环境调理。 一个人的生活环境是很重要的，如果生活环境充满了噪音、空气污染、辐射，那肯定会亚健康。所以，应该想办法避免这些有害的生活环境，让自己处于安静、空气新鲜的环境里。

5、 工作环境调理。 虽然大家为了家庭或者梦想会努力工作，但是一个人的工作环境如果过于恶劣甚至有毒有害，那肯定会影响身体健康，还是要选择一个不会伤害身体健康的工作岗位比较合适。

6、 情绪调理。 一个人如果总是处于伤神伤心的情绪中，忧思就会影响身体健康，让人气血不足。应该凡事都想开些，每天想想那些美好的回忆，或者找到新的目标，让自己真正开心起来。