健康-如何保护眼睛、缓解眼疲劳

1、不要长时间看电子设备如电视、电脑、手机等，据了解电子产品的光分布不均且会有屏闪，长时间对着电子产品会对我们的栌钰隼杜眼睛造成不可估量的影响，尤其是青少年的眼睛并没在完全发育完善，年纪越小，眼睛被伤害的几率越大，而成年人的眼睛发育几乎完善，所以相对来说不太容易造成视力下降；

2、勿熬夜在关灯的状态下看电子设备，黑暗中电子设备的强光直接照射在眼部，对眼睛会形成强烈的刺激，长时间的处于这种状态下对眼睛的损伤尤其厉害不管是大人还是小孩，如果必须要看，也请在开灯的状态下看电子产品，这样可以减少一点伤害；

3、我们要学会保护眼睛，不管看书还是看电子设备40-60分钟就要放下休息一下，给眼睛一个缓冲的时间，让眼睛休息一下，以免造成近视；

4、在我们日常生活中，如果看电子设备时间长了也可以常看绿色植物，绿色植物能有效缓解眼疲劳，会给眼睛一个放松的感觉，一般手机上的护眼模式都有绿色的；

5、再有我们要适当做眼保健操，或举目远眺，不要说做眼保健操不管用，眼保健操是提前防患与未然，增加眼部的运动，缓解眼部疲劳的，这是本人亲测的，举目远眺是对眼睛的一个很好的放松的办法，大家在眼睛累的时候可以试一下；

6、如眼睛有干涩情况可适当用眼药水或用热毛巾敷眼睛，以防干眼，如按以上方法连续保持一段时间后情况仍不能缓解请到医院就医，现在去眼科看眼的最多的就是干眼，医院的方法也是敷眼然后挤眼，挤眼是挤眼部的所谓的腺路，一般干眼都是腺路堵了；

7、我们平常在用眼时一定要注意用眼卫生，纠正以上不良的用眼习惯，保持好的习惯，也可以适当补一下叶黄素，不过叶黄素的补充最好咨询一下医生；

8、我这易七淄苷之前的时候就因为用眼过度导致干眼，上面的所有情况我都有注意，而且上班必不可少的要接触电子设备，后来都去医院看了好几次，最后还是减少用眼时间，就是少看炼蓄晦擀电子设备，多休息，眼睛才缓过来的，我严重的时候眼部腺路堵的眼整个都肿了，所以一定要保护好我们的眼睛。