如何用弹力带练出完美曲线
1、弹力带缠绕在脚底,俯身。
2、一侧腿向前提起。
3、双脚踩住弹力带,双手握住弹力带。
4、双臂交替弯举。
5、双脚踩住弹力带,双手握住弹力带,俯身。
6、收缩肩胛骨,向上提拉。
7、俯身屈膝,双脚踩住弹力带,双手缠绕弹力带一圈。
8、臀腿发力,向上提拉。
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1、弹力带缠绕在脚底,俯身。
2、一侧腿向前提起。
3、双脚踩住弹力带,双手握住弹力带。
4、双臂交替弯举。
5、双脚踩住弹力带,双手握住弹力带,俯身。
6、收缩肩胛骨,向上提拉。
7、俯身屈膝,双脚踩住弹力带,双手缠绕弹力带一圈。
8、臀腿发力,向上提拉。