肾虚没虚脸部4个器官会说话用1物补肾

1、肾虚最常表现出来的就是腰酸乏力、频繁起夜、记忆力下降、注意力不集中、工作效率降低、精力不足，感觉怎么都使不上劲儿等等。除了以上这些自身的感觉外，脸部这4个地方会如实告诉你肾的情况

2、一、眼圈明显变黑照镜子后发现自己有明显的黑眼圈，这就说明自己的肾脏已经非常“疲惫”了，这是因为血液中代谢的废物积累过多不能及时得到清理，就造成了国宝级的“熊猫眼”。

3、二、鼻头脱皮若是房事频繁、纵欲过度，身体肾阳气消耗过度，就会导致鼻头干燥脱皮，这就是提醒你应该注意克制自己，休息一段时间了。

4、三、印堂发黑中医所说的“印堂发黑”说的就是我们的额头发黑，这其实是体内肝火旺盛和肾虚的明显症状，怀疑自己肾虚的朋友可以照照镜子观察一下。

5、四、嘴唇发黑肾虚，有肾病的人嘴巴周围会有一层黑圈显现出来。中医表示，凡是表现在脸上的黑，八九不离十都是肾不好的表现，一定要引起注意，平时多吃些补肾的食物，从内进行调理，让肾慢慢好起来。

6、肾虚、肾不行，用1物补肾，让肾年轻起码10年补肾急不得，中医一锂淅铄旰直都是提倡通过食疗来补肾，在日常饮食之余就把肾慢慢补好，还可提高肾脏的新陈代鲆螋莆诊谢功能。给大家推荐桃荷三黑粉，它含有11种药食同源的食物，包含了核桃、荷包豆、黑米、黑豆、黑芝麻、桑葚、山药、豌豆、紫薯、芡实、枸杞，都是对肾好的食物。

7、为什么说桃荷三黑粉能补肾？黑米、黑豆、黑芝麻本身富含蛋白质、维生素、氨基酸这些成分，能够促进肾脏排毒、提高肾脏细胞的新陈代谢能力，再搭配山药、芡实、枸杞、桑葚、豌豆等这些能够滋肾补阳的食物，其补肾效果药好过你单吃其中一种食物，还有助于修复受损肾脏细胞，促使肾脏将毒素排出体外，让肾脏起码年轻10岁。制作方法：将这11种食材洗净后，再进行低温烘干，然后用破壁打碎成粉，食用时取适量开水冲泡搅拌即可。若是觉得做起来麻烦可到市面上买成品，直接进行冲泡即可，方便携带。

8、除了饮食补肾之外，平时还要进行适量的运动，平时下班可以约上三五好友打球，促进体内肾脏排毒，增强血液循环。