经常不开心怎么办

1、每天拍几张照片如果你觉得每天的生活似乎都没什么意思，那么一定要学会拍照，把当天遇到的好玩的事情记袄嬖艽蛞录下来。可以是路边一朵刚刚开放的小花，或者是軎烩蔡怒今天第一次穿的新衣服，也可以是无意中喝到的美味的饮料。把这些美好的瞬间用手机拍下来，无聊的时候就打开手机相册看一看。只要你坚持每天去拍，很快就会形成习惯。慢慢的你就会对于身边的美好更加敏感，逐渐的提升感受幸福的能力。这个方法很简单，推荐给大家。

2、偶尔吃一顿大餐现在很少有人会认真的对待吃饭这件事情了，更多的时候只是在填饱肚子而已。如果想让自己的心情好起来，不妨去吃一顿大餐吧!你可以选择一家高级的餐厅，也可以自己从超市购买食材自己做，看着满桌的美食，心情很快就会得到改善了。

3、在水边散步有研究指出，因为在婴儿时期便置身于羊水，因此人与生俱来就是亲水的。在水边散步，能有效地帮助人放松身心，即使烦恼再多，在有绿树有流水的环境中，你也能暂时抛开一切，为自己“偷”得片刻悠闲。

4、定期写邮件和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联系。有老揉孟阼写日记习惯的人，只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句，便能反映出栩栏寞玢潜意识中的心理状态，写邮件也是如此。而定期与朋友通邮件，聊聊近的生活，不仅能帮助你放下心里的事情，还能帮助你拾起被淡漠的友情。

5、参加集体活动虽然独处也是调节心情的方法之一，但是不要吝啬自己的休息时间，分出一部分给集体活动。登山、郊游、野餐、party、歌友会……鼓励自己积极!参加集体活动，你会在共同的玩乐中找到让自己坚强、平和的力量。

6、一边开车一边大声歌唱心情不好时，打开车上的收音机，调到较大音量，跟着里面播放的旋律大声歌唱，完全不必在意别人投来异样的眼神。也许此时的你在1别人眼中有点傻乎乎的，但这确实是一种让人快速释放心情的好方法。