月经期间可以运动吗

1、不少女性都觉得，经期不能运动，其实在经期适当的锻炼不会产生副作用，适当的锻炼可以加快血液循环，有效缓解痛经。

2、月经开始前三天的时候，可以做一些简单的拉伸动作，比如冥想型瑜伽，可以帮助身体血液顺利流通，缓解压力。

3、到四五天的时候，这时身体开始慢慢恢复，可以适当的做一些慢跑等有氧运动，避免剧烈运动。

4、月经期间不要参加游泳运动，最好不要碰凉水，不要凉水洗澡，注意保暖。

5、经期可以参加一些有助于平心静气的运动，比如慢走。

6、方法总结：1、适当的锻炼可以加快血液循环，有效缓解痛韦蛾拆篮经。2、可以做一些简单的拉伸动作，可以帮助身体血液顺利流通，缓解压力。3、适当的做一些慢跑等有氧运动，避免剧烈运动。4、月经期间不要参加游泳运动。5、经期可以参加一些有助于平心静气的慢走运动。