经常便秘怎么解决

经常有朋友说，最近自己老是便秘，想了解一下有没有什么办法？今天我们就来谈谈如何针对便秘一：为什么会有便秘？1.体内湿热过多2.内分泌失调二：如何治疗便秘？1.早上清肠道2.饮食清淡+水果3.艾灸除湿

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便秘怎么办

小知识

1、其实有时候便秘自己是很难受的，但是怎么办呢？生活中注意哪些东西可以防止便秘呢？

便秘原因是什么？

1、体内湿热过多：为什么会有便秘呢？其实体内湿气重，是导致排便困难的一个很重要的原因

2、内分泌失调：如果经常熬夜的朋友，或者是压力特别大的时候，其实你会发现排便都不是很顺畅，其实压力大和经常熬夜容易导致一个内分泌失调，内分泌一旦失调，很容易导致便秘。

如何治疗便秘？

1、早上清肠道：要想治疗便秘，我们这个时候可以喝一杯蜂蜜水，清理一下我们的肠道，这样可以很有效的防止便秘。

2、饮食清淡+水果：要想让自己不便秘，我们在生活中一定要注意饮食，在生活中尽量少吃辛辣的食物，并且多吃水果，给我们肠道减负。

3、艾灸除湿：如果你便秘的话，可以配合艾灸，达到一个除湿的效果，并且晚上的话，拿点艾叶来进行泡脚。