糖尿病怎么控制血糖 控制血糖的好办法

1、用小号碗吃饭在平时吃饭的时候，糖尿病患者最好是选择使用小号的碗，这样可以帮助在一定旯皱镢涛程度上减少食物的摄入量，少吃就能减少热量，对于控制体重有很大的好处，体重控制好了，血糖就能得到更好的控制。

2、补充维生素C维生素C是一种很好的抗氧化剂，如果人体内维生素C足够的话，人体发生心脏病的几率就会下降，这样就能减少糖尿病的并发症的出现，在平时糖尿病患者需要多吃一些果蔬，比如橙子、猕猴桃等，以增加维生素C的摄入量。

3、喝绿茶由于绿茶没有经过发酵，所以它含有的多酚是相对比较多的，这种多酚可以帮助降低血糖，而且还能控制血糖释放。

4、学会自我放松糖尿病患者要学会自我放松，缓解生活工作上的种种压力，这样控制血糖才能达到更好的效果，可以在平时常做深呼吸，也可以多听一些有利于放松的轻缓的音乐，心情好了才有利于控制血糖。

5、进餐前吃点坚果糖尿病患者可以在吃饭前先吃点坚果，坚果比如核桃等能让人产生饱腹感，吃了以后正餐就会吃得比较少，而且坚果本身也对糖尿病的控制有好处，它可以使胰岛素水嫌嗳动垴平得到有益的改善，这对于餐后血糖的控制有帮助。

6、适当运动运动不仅可以使血糖得到更好的控制，而且还可以帮助减肥，我们知道肥胖对于糖尿病的控制是不利的，所以在平时不要总是坐着不动，适当的运动对身体有好处，打太极拳比较适合糖尿病患者。

7、监测血糖糖尿病患者最好是买一个血糖监测仪，平时在家里按时监测血糖，这样就能实时掌握自己的血糖水平，从而调整好饮食，更好地控制血糖。

8、合理用药糖尿病患者一般需要及时用药治疗，有些人可能会害怕药物对自己的身体有害处，但如果不用药控制血糖，一旦发生糖尿病并发症，其危害性可能是难以承受的。