眼睛干涩模糊吃吃什么可以缓解

1、　　平时可以吃一些对含维a的食物，这类食物可以很好对抗眼睛干涩的现象，吃些苹果、香蕉之类的。

2、　　维B的食物也需要适当添加，不然容易有流泪和畏光的现象，吃些马铃薯，肉，鸡等。

3、　　维c的食物对眼球晶状体有一定的保护作用，平时可以选择一些韭菜、 橘子之类的

4、　　含钙的食物固然也是少不了的，帮助我们缓解眼疲劳眼干涩，如虾，豆腐，奶制品都不错。

5、　　蛋白质食物也要多补充，它可以帮助我们不断补充蛋白质，提升眼睛的明亮度。这些可以吃些鱼类，蛋类，肉类。

6、　　得空的时候不妨做做眼保健操，工作间隙出去透透气都是不错的眼部放松