缓解月经痛经的方法

1、保暖生理期间最重要的就是要做好保暖工作，痛经时，在腹部贴一片暖宝宝，可以快速有效缓解痛经，贴暖宝宝时，应当隔着衣物贴。不喜欢贴暖宝宝的女生，用热水袋敷在腹部也是一样的。

2、健康饮食生理期间多喝红糖姜茶，一杯下肚暖暖的，还有助于补气血。没有红糖姜茶，多喝热水也同样有缓解痛经的功效。同时，生理亏坚橘锝期间切莫贪凉，不要吃寒凉食物，因为寒凉的食物容易导致宫寒，使血液钠含量太高，引发痛经。经期不要喝刺激性的饮料，比如咖啡和凉茶，这其中一些物质会刺激到神经而造成痛经。

3、泡脚每天坚持泡脚，有助于改善女生体寒的体质。量少的女生，在生理期间也可以泡脚，加速血液循环，量多的女生就不建议在特殊时期泡脚了。短期并不能看到泡脚的成效，长期坚持下来，必有所改善。

4、运咿蛙匆盗动痛经最根本的是要改善体质！改善体质也是一项长期工程，运动是最好的方式，快走、慢跑、瑜伽都是不错的项目，长期坚持下来，有助于提升身体素质，从源头上改善手脚冰凉及痛经的症状，还兼有塑型之效。