怎样预防颈部关节响(那些你不知道的秘密)

2025-04-05 09:40:37

1、多多活动。尤其是天天 以电脑为伴的朋友,用一会儿电 脑,就要起来活动一下,同时活动 一下脖子,但千万不要做360度的 圆周运动,只作90度的向左转, 向90度的向右转的动作,以确保我们脖子两侧的韧带都能够得到均衡 的牵拉。

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2、远离空调。尤其是不要 让空调正对着吹。因为夏天人的汗毛孔是张着的,空调一吹,寒湿很 容易进入体内,会加重我们韧带的 钙化。

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3、杜绝可乐。减少包括可乐在内的一切碳酸饮料的摄入,因为这种温水煮青蛙的过程是渐进 的,因此很难被人们重视。

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4、补充营养。这里提到的营养,主要是指营养补充食品。

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5、打通经络。这点最为重要。如果是脖子不舒服,最简单的方法就是穴位按摩,疏通经络。去美容养生馆一 天做一次即可,有条件的加上养生的药油产品效果更好。重点小肠经和膀胱经,如后溪,腕骨,昆仑,风池, 合谷。再结合气海,足三里补气补 血。以确保你的脖子是很软的,而不是很硬的。摸着是温暖的,而不是冰凉的。

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