如何抵御手机对眼睛的伤害

1、抗蓝光镜片如果你本身戴眼镜或者近视，可以在配镜时选择抗蓝光镜片。抗蓝光镜片能帮我尺攵跋赈们有效抵御蓝光，防止眼睛度数的进一步提高。

2、抗蓝光贴膜这个方法视情况而定，有利有弊，贴抗蓝光贴膜能有效抵御蓝光，但是对于手机体验肯定不是最好，酌情考虑。

3、合理安排手机使用时间尽量减少不必要的手机使用时间，不做低头族，减少手机蓝光伤害眼睛的时间，毕竟因为这个伤了眼睛不值得。

4、提高自身免疫力如果无法避免长期使用手机，那下策就是提高自身免疫力了，多锻炼，多吃叶黄素和维生素的食物。

5、手机亮度合理调节手机亮度低能有有效抵御蓝光，但是过低的亮度又容易伤害眼睛，因此最好的办法是把手机亮度调到自动。