女人来月经了要怎么办

1、要保持好心情：来月经，这是一种正常的生理现象，要有个正确态度对待，不要情绪不稳定，做错事，会让自己更不开心。应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。

2、要适当的减轻工作量：不要过度的工作，但是要保持一定的工作量，是自己基本日常生活不会被打乱。

3、不要吃生冷，过辣，油炸的食物：月经期消化功能减弱，食欲欠佳，可以都吃水果，清淡的食物。

4、要增加营养，尤其注意补铁。铁是血红蛋皈寿凿几白的组成成分，血红蛋白参与氧的运输和存储。一般3到5个月持续缺铁就可能产生缺铁型贫血。不要过分担忧。要多吃点蔬菜和水果：因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬啬地陆锾酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。比如：西红柿，苹果等。多食用含铁丰富的食物，如：蛋黄、海带、紫菜、木耳、猪肝、桂圆、猪血等。

5、不要碰冷水：会加剧身体的疼痛，可以选择温水洗衣服，刷碗，很方便的电水壶就可以帮到你很很省事的做开水，大越20L只要10分钟就可以了。

6、准备止痛药：如果太疼，可以适当的吃些药，可以很快的缓解疼痛，比如布洛芬。如何出现头晕呕吐的症状，最好看一下医生。可以多喝一些红糖水，最好用开水冲饮。