奶酪焗红薯泥

1、选择中等大小的红薯，洗净，对半剖开

2、放入蒸锅中蒸20分钟左右，至红薯熟透变软

3、用勺子将红薯瓤挖出，注意靠近果皮的地方要留出半厘米厚的果肉，剩下的红薯壳待用

4、 将红薯泥中加入黄油、砂糖、淡奶油、蛋黄，搅拌均匀

5、将搅拌均匀的红薯泥乘入红薯壳中，抹平；

6、将奶酪丝均匀地铺在红薯上，放入预热好的烤箱中200度烤15分钟左右，至奶酪融化变色即可。

7、红薯：有和血补中、宽肠通便、增强免疫功熹栳缂靖能、防癌抗癌、抗衰老、防止动脉硬化等作用，含有丰富的膳食纤维，是很好的食补材料，多吃有益健康。但是，胃溃疡、胃酸过多、糖尿病人不宜食用，还注意不要与与仟戎糅纺柿子、西红柿、白酒、螃蟹、香蕉同食。红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的.