孕妇腿抽筋怎么办

1、腿抽筋一般都是突然的，当我们感到腿抽筋的时候，一定要先试着改变身体的姿势。如果是躺着的，就站起来，如果是站着的，就试着慢慢坐下来。

2、改变姿势以后，试着脚尖点地，扭一扭脚腕，减少疼痛感，如果肚子不是很大，还可以试着用手揉一揉小腿肚，或大腿根部。

3、经过轻揉，抽筋的现象还是没有消失时，就要叫家里的亲人过来帮忙揉腿了。揉腿的方法为掌心紧贴腿部，由轻到重，从上到下。还要适当的往上抬抬腿。

4、揉过以后，疼痛的感觉基本会消失。如果还没有消失，就要试着用热毛巾敷了，热毛巾敷有舒筋活络的作用，可以让抽搐的筋脉停止抽动，让疼痛消失。

5、出现抽筋的原因基本是因为孕期缺钙，所以准妈妈们平时要注意补钙，同时要经常晒太阳促进身体钙吸收。

6、还有一个原因就是随么宝宝在肚子里一天天成型变大，子宫压到了盆骨一带，进而引起腿抽筋，所以准妈妈在平时活动时，不能运动过度，让腿部疲劳，产生抽筋的现象。