快速阅读记忆心得

1、 一、耐心练习，我主要是通过不断进行：视幅扩展、焦点移动、速读实战的基础训练来练习视野、速度， 我参加快速阅读训练的心得体会我觉得这种办法很有用的，不过需要耐心，我中间有些中断，目前还没连上，准备还是要继续练习，直到达到一个自己认为比较理想的速度——平均水平提高到5000字每分钟；

2、 二、集中注意力非常重要。很多人，之所以读书慢，是因为注意力不集中，在训练的过程中容易分心，要么被外界环境恐糍咦鞅打扰，要么是自己心烦意乱，在训练过程中，可能不时走动，或者喝水吃东西，最好是给自己连续的时间，如果需要 喝水，把水准备好放在手边，这样可以一边读书一边喝水，而不会使喝水中断了读书；有时候，人难以维持较长时间的保持注意力集中，那么可以把时间分成段，在小段时间内保持专注；

3、 三、连续。训练完之后，进行实物书本的巩固是很有必要的，在读一本书读完之前，最好不要换其他书，也不要几本书同时读，如果需要作主题阅读，也要在读完一本书以再读其他书。 读完一本，可采用思维导图的方法、提出文章的主干，以巩固记忆，然后读下一本，读完同一主题后，可以再把这同主题的几本书都略复习一下，这样便于对同一主题的理解和把握；

4、 四、充分运用碎片时间。我说自己可以一天读一本书，并不是一天的张虢咆噘时间全用来读书，往往是白天要做事情（尤其是工作日），闲暇时间才有空读书，我采取的办法是， 只要是能够利用的时间都利用上，比如等待的时间（等班车、等电梯、等人），比如在车上的时间，如果车行平稳，也可以看书（地铁尤其如此），当然，在车上要 保持警觉性，不要太沉迷于看书而忽略了其他；

5、 五、保持愉悦轻松的心情。阅读是一件快乐的事，不要当成苦役。我爬山的时候也会带本书，走累了会坐下来读书，这样，读书运动两不误，也是不错的方式。心情愉悦也有 益于知识的吸收、软件训练的运用和巩固！

6、 六、吸收。阅读，不仅仅是求速度，也是求质量，所以，复习很重要，我有时候会花10多分钟时间把一本书从头翻到尾，这 是典型的速读，因为已经读过，不须逐字逐句读，在快速阅读的过程中，脑子会强制记忆，对于吸收也有好处。另外，我还是习惯于做笔记和勾画，只是可能会加快 速度。在阅读完一本书后的复习中，也包括了把目录再扫视一遍，把勾画的句子再读一遍。