如何调整糟糕心情

1、分散注意力：心情差可以选择分散注意力的方法，比如强制自己不去想不开心的事情，把烦恼抛到九霄云外；

2、读书：心情不好的时候，就会感觉度日如年，该如何消遣时间呢？我们可以买一本自己喜欢的书来，当心情不好时，就安静的坐下来看书，让自己融入到书海。

3、逛街：逛街是女人的天性，如果女生遇到心情糟糕，不妨给自己放假，让自己去消费，买点喜欢的衣服、首饰来打扮自己。

4、看电影：遇到心情不好，索性把自己关到电影院里，看一看大片，幽默的、惊悚的、爱情的，让自己情感分散。或者去娱乐场所，听听音乐，唱唱歌。

5、倾诉：心情不好不要总是压抑，时间久了人总是要爆发的，所以遇到不开心的事，可以找好朋友、闺蜜倾诉一番。

6、旅游：旅游可是开拓视野，让自己长见识，还能舒缓自己的差心情，关键在旅途中，美景以及热闹的世界让我们向往更美好的生活。