s即溶茶一天喝几包合适
喝茶必须适量，切忌贪多贪浓。正常人，特别是中老年人，每天4～5杯为宜。茶水以淡为好。喜欢喝浓茶的人，每天以喝1～2杯中等浓茶为佳。饮茶过多，体内水分过多会增加心、肾负担。浓茶会使大脑过分兴奋，心跳加快，导致尿频、失眠等。泡茶以沸水冲泡为宜。
茶和水的加入顺序：先将茶倒入杯中，再加入水，不需搅拌，即刻成茶。
水量控制：每一条即溶茶（含量约为0.6克），加入200-300ml纯净水。加入200ml水时，口感醇厚；加入300ml纯净水时，口感清纯。
水温的控制：热饮建议用70-80℃的热水冲泡，冷饮建议用室温水冲泡。
最佳饮用时间：冷饮时，2小时内饮用口感最佳；热饮时，30分钟内饮用口感最佳。
五个时间少喝茶
①空腹时忌喝茶，因为茶性入肺腑，会冷脾胃，容易“茶醉”。
②饭前、饭后不宜立即饮茶，因为饭前饮茶会冲淡胃酸，使饮食无味，还会影响消化器官的吸收功能。
③饭后立即饮茶，茶中的鞣酸会与食物中的蛋白质、铁等发生凝固作用，影响对蛋白质、铁元素的吸收。
④不宜用茶水服药，因为茶中的鞣酸会与许多药物结合产生沉淀，影响药效。
⑤酒后喝茶无助于解酒，只会伤肾、损心。
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