肚子胀气怎么消除

1、很多人因为乳糖不耐症，只要喝了牛奶就会肚子里不舒服，有一串气叽了咕噜的，但是又不能通过放屁的方式将气体排泄出去，所以感觉肚子很难受。解决方法就是，吃酸奶对某些人来说，就是一个很好的解决办法。

2、有些人因为胃肠功能比较弱，喝汽水或者是含有气体的饮料，都会导致肚子胀气。这种情况就要，注意观察自己的身体，总结一下都吃哪些食物会造成不舒服，尽量避免进食这样的食物或者饮料。

3、还有一种表现形式，就是胃肠有疾病表现为肚子胀气，不放屁只打嗝。对于这种疾病性质的问题。应该去专门的医院诊断并医治解决。

4、有一些食物例如苹果马铃薯，地瓜，豆类都会导致在消化过程中，在胃肠里产生气体也会产生胀气。

5、肚子胀气时有时，会在腹部能摸出有一个包。这个包实际上是存在于胃部或结肠位置堆积的气体。可以采用顺时针方法揉腹部，让气体慢慢释放。

6、肚子胀气时，无特别疼痛的感觉可以采用，轻微运动身体，通过运动，改变胃肠中气体的位置，大部分人很快都会得到缓解。

7、还有一种物理的方法，就是胀气时，可以在肚脐周围涂薄荷油，也会缓解胀气的情况。