健康与长寿的新理念

1、生命有时在于运动，但有时也在于静养。经常锻炼身体的人会比较健康，但不经常锻炼的人未必不健康。健康的人抵抵御疾病的能力强，不健康的人抵疾病的能力差，但是如若不被感染重病，照样也能活得长久。

2、过度的运动会损伤身体，加速人的损耗，加快了代谢并不一定会长寿。乌龟没有兔子跑的快，但是乌龟比兔子代谢慢，寿命要比兔子长得多。慢性子的人常常比急性子的人长寿，可能与代谢慢有关系。所谓的来也匆匆，去也匆匆，用来形容急性子很恰当。

3、简单的、平静的、安详的生活和轻松愉悦的心情是长寿的基础。

4、长寿和饮食的关系很复杂。我认为这蔡龇呶挞关键在于你是什么样的体质类型。比如说有人喝牛奶就拉肚子，是因为体内缺乏半乳糖酶，有人吃了海鲜身上就痒，是因为对海鲜过敏，所以人和人差别是很大的，各有适应性。就像前面提到的一对百岁夫妻一样，如果让他们二人换一换饮食谱，可能两人都活不到那个年龄。

5、各人有各人的不同的作息习惯，只要按照自我的规律去作息，自自然然地，不过劳、不过少、不过多，自己觉得舒服就好。

6、西方人没有午休的习惯，午觉自然就不睡了，中国人子时在睡觉，而这时正好美国人是白天在工作，一个中国人到美国去，不可能子时去睡觉的。人本来就有“猫头鹰型”和“百灵鸟型”，不能说哪种类型好，哪种类型不好。