瑜伽体式飞机式怎么做
1、首先俯卧到地垫上。
2、脚趾间尽量去送向远方。
3、深深的吸起来,手臂下巴胸腔和双腿同时向上去抬高。
4、去启动一下背部的肌肉力量。
5、手指尖持续的往前送,肩膀向后去沉。
6、这种体式可以有效地强化背部肌肉力量。
声明:本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:site.kefu@qq.com。
阅读量:36
阅读量:25
阅读量:46
阅读量:26
阅读量:26