职场准妈妈孕期保健四难题

1、注意坐姿　　　　准妈妈的脊柱弯曲程度会随着时间发生变化，以便给胎儿更多的空间并帮助准妈妈的身体找到新的平衡。在此期间，准妈妈的腹部肌肉会日渐松弛，以容纳日益膨胀的子宫，但背部肌肉却承担了更大的压力。因此，准妈妈常会感到腰背酸痛，尤其是在长时间坐着工作的时候。那么，调整一下姿势是非常必要的。

2、注意饮食　　　　午餐时间到了，职场准妈妈通常有两种选择：吃从家中带来的饭菜，或是在附近的餐厅或咖啡吧中就餐。然而不管在哪里吃，营养全面均衡是必须保证的。　　　　要避免食用过于油腻或含有大量香肠肉类的三明治。因为它们会让准妈妈很快填饱肚子，但并没有提供充足、平衡的营养。不要食用不熟的香肠和肉类及未经仔细清洗的蔬菜。否则，很容易感染上寄生虫病。在怀孕期间感染上弓形虫病，会给准妈妈和胎儿的健康都造成极大危险。

3、注意交通　　　　怀孕7个月后，当准妈妈的身体越来越沉重，无论是乘坐公交车还是私家车出行，都将会是一项日益艰苦和劳累的任务。

4、注意休息　　　　准妈妈比正常人身体负担重，容易疲劳。疲劳对准妈妈本身健康和胎儿都不利，所以，准妈妈应注意休息，应注意以下事项：　　　　即使在工作中并不感到疲劳，也要稍稍休息，哪怕是休息5分钟或10分钟也好。条件允许的话，要到室外或阳台、屋顶上去呼吸新鲜空气，活动一下躯体。　　　　长时间在椅子上坐着工作的人要不时地改变姿势，伸伸四肢，以解除疲劳。或者在脚下垫一个小台子，抬高脚的位置，防止浮肿。　　　　开始怀孕12周，准妈妈总想上厕所，不要因正在工作就忍着不去厕所，这对躯体不好，应该是感到有尿意就去厕所。　　　　随着胎儿的成长，母体的血液循环加重，因此准妈妈突然站起、向高处伸手放东西或拿东西时，会感觉眼花或脑缺血，容易摔倒，所以要注意一切行动都应采取慢动作。　　　　冬季办公室或卧室暖气过热，空气不新鲜，会使人感到不舒服，要时常打开窗户换换空气。在卧室晚睡前、早起后都应开窗开门，交换室内的空气。