得了黄褐斑吃什么东西好

　　黄褐斑虽然不是什献垴淄睬么严重的疾病，但对于爱美的女性来说，会给患者带来不自信，非常影响容貌。这种症状的主要原因是人体缺乏某种元素，或肝火问题等。所以，大家可以通过食疗来合理的进行调养。

1、牛奶芝麻糊

　　核桃仁，牛乳，豆浆，黑芝麻。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛乳、豆浆调匀，再放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。功效润肤悦颜，适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。

2、猪肾薏苡粥

　　猪肾，去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药，粳米，薏苡仁加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃。它具有补肾益肤功效，适用于色斑、黑斑皮肤。

3、干柿去斑方

　　干柿子，天天食之，久食有效。功效润心肺，去黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。

4、羊奶鸡蛋羹

　　羊奶，鸡蛋，冰糖。用清水适量将冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入鸡蛋，搅拌均匀煮沸，就可以食用了。

5、消　斑　饮

　　黄豆、绿豆、赤豆，白糖适量。将上述豆洗净浸泡至胀后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味饮服，1日3次。