6个运动减肥法 简单快速完成 减肥无负担

1、绕远路　　去学校、公司或是超市等的时候，尽量绕远路。

2、骑脚踏车　　上班(上学)改利用脚踏车的话呢？但是，随着季节变化，若是太热有可能会中暑或是寒流的时候，也请不要太过勉强。此外，换成脚踏车还可以省下交通费，并可减少二氧化碳的排放，还能消耗卡路里，真的是好处多多。

3、利用楼梯　　上下楼梯也是非常有效果的锻炼。深夜，不上健身房也没关系，只要利用公寓的楼梯就可以简单办到了。运动时间维持在20分钟左右，尽量保持规律的速度上下。一边运动一边沉静烦躁的情绪，才可以开朗心情。

4、玩游戏　　需要活动到身体的游戏增加不少。好玩又可以解除压力，和朋友一起活动身体，也可以成为非常好的简单运动。

5、边看喜欢的节目边活动身体　　看电视时不是只懒在那里而已，一边拉筋活动身体才可以轻松持久。

6、跳舞　　跳舞也可以消除压力。因为在室内也可以简单做到，何不尝试看看呢？