内向性格带来的烦恼，怎么办、提高自信。

1、坚持有规律的运动（培养恒心）运动带来快乐、展现活力、热情。抓住身边的运动机会。热情的接受或邀请朋友参加体育运动。（让快乐互相传递）慢跑、游泳、骑单车、球类运动、跳舞、瑜伽、等等、生活充满乐趣。

2、运竣音建恬气天注定，时常微笑，上帝会给那个会微笑的朋友特殊的礼物（习惯微笑）微笑能量能快速传递带给他人，就像是一面镜子一样。生活中经常面带微笑的人，都有很好的状态。很少受到烦恼的困扰，那么我们也尝试下，每天面带微笑的对待身边每一个友好的人吧。你会养成良好的习惯，你会有意想不到的收获的。

3、与君共勉：书山有路勤为径，学海无涯苦作舟（努力奋斗）自信人生二百年，会当水击三千里，上知天文地理，下通百科全书。一万年太久，只争朝夕，进步努力，更待何时！

4、热情好比地球的地心引力，吸引着万物，热情是我们产生能量的引擎（热情如火）你的待人接物的热情会传递给你的伙伴。你的付出最终会传递给你的，只要你乐于播撒热情的种子。

5、不自信往往是对未知事物的恐惧的外在表现，掌握足够的知识天地原理都知道还怕什么。（天知地知）人不可能无缘无故的自信起来，也不可能无缘无故的开始自卑。每当自己遇到困难时，自己的能力不足以解决问题，由此会产生的困惑和失落的情绪。渐渐多了这些不良的经历。人就越来越不自信，越来越困惑进入恶性循环。解决偏方：活到老，学到老。

6、色即是空，空即是色。世间万物不离其中。你有信仰就年轻，疑惑就年老；有自信就年轻，畏惧就年老；有希望就年轻，绝望就年老；岁月使你皮肤起皱，但是失去了热忱，就损伤了灵魂-卡耐基（佛祖保佑）

7、塑造强壮的体魄，健美的身材，提高自信心。动也是一天不动也是一天，动起来吧。（健康人生）身体是革命的本钱，你能健康的活到现在，你比任何一个已经过逝的名人都还要成功。因为你能看到更加美好的未来。为了健康，为了未来，为了享受更多人生的乐趣。开始健身吧。

8、祝你成功。人生只有三天，昨天，今天和明天。昨天或许有不如意、今天还在继续，方法千千万，抓住一条莫放弃。成功是属于有决心有毅力的人。相信你一直在找成功的秘密，成功基因其实就在你的身上。加油！朋友你可以更自信。（成功状态）