用眼频繁的人如何减少对眼睛的压力

1、第一点重要的是戴眼镜的人需要配一副好的眼镜、有的眼镜片具有缓解眼睛疲劳的功能。你可以去正规的眼科医院去验一下光、让医生推荐一下比较好的具有缓解眼部疲劳的镜片，如果这个镜片用得好的话，以后就到眼镜店去配同一个牌子的镜片。这样节省大家的开支。

2、第二点是大家要注意睡眠，不要熬夜玩手机。在睡前不要玩手机、特别是晚上关灯后，不要躺着玩手机。弱光最容易伤眼睛了，在晚上的睡觉的时间一直玩手机会影响睡眠的质量和使人变得兴奋更睡不着。对于一些朋友，会导致眼睛浮肿，眼圈，眼袋。让眼睛得到休息。

3、第三点是不要长时间集中用眼。因为长时间用眼、比如对着电脑手机或者书本很久，太集中注意力，没给眼睛间隙调整，所以对眼睛的伤害才大。看书看电脑都不要一直诚璧鲢勐盯着，长时间强光照射十分伤害视网膜。应该要每隔一段时间就休息下。很多小孩子玩小游戏，对着电脑眼睛特别容易近视。

4、第四是睡觉前不要喝浓茶、不要喝水，也不要压着眼睛睡觉，睡前适当按摩眼睛。很多朋友前一天晚上喝水了，第二天有黑眼圈或者眼袋，眼睛也会浮肿，容易让人觉得没精神，眼睛感觉睁不开一样。良好的生活习惯对身体有益，也对眼睛有益。

5、中年人如果晚上长期在房间灯光下工作，比如对账，结算，记账等，很容易成老花眼，小编的母亲以前眼薜殷衙疝睛没有近视，但是晚上要对账，时间长了，就有老花了。提醒大家晚呼鳏魇杰上尽量不要工作，特别是十点以后。有条件的话，大家尽量午睡，午睡后人会清醒些，精神好，视力也会好。

6、小编认为一些茶呀，食物虽说对眼睛有好处，但毕竟是辅助作用，最关键的仍是合理使用眼睛，做好眼部保健，适当按摩。戴眼镜的许多坏处小编就不说了，十分后悔自己眼睛这么高度数，戴眼睛显得小不说，还很影响形象。希望大家好好爱惜自己的眼睛。