冬季高血压的降压方法有哪些

1、　　坚持服药　　高血压患者要听从医生指导，坚持服用适合自己病情的降压药，将血压维持在理想水平。还要注意，因降压药副作用大，口服药物要通过肠胃吸收、然后通过肝脏、肾脏排出体外，因此，首先伤害了肠胃系统，所以大多数长期吃药的人肠胃都不好，然后又伤害了肝和肾，因为肝是用来解毒的，而肾是用来排毒的。这样就造成了人体的吸收能力下降，废物排泄能力下降，该进的进不来该排的排不出去，该吸收的营养吸收不了，该排泄的废物排不出去，人体的生命力和免疫能力极速下降，身体状况越来越糟糕。

2、　　防寒保暖　　冬季，高血压病人根据天气变化及时添加衣服抵御寒冷，要避免冷风的刺激。居室要保持空气新鲜、充足的空气负离子、合适的湿度，这对高血压患者的病情具有很好的帮助。如开空调取暖的家庭，建议同时开启负离子发生器，对环境及患者的养护有改善作用。

3、　　负氧离子　　负氧离子本身带有多余的负电荷，空气的正、负离子，按其迁移率大小可分为大、中、小离子。医学研究表明：对人体有医疗保健作用的是小粒径负离子。因为只有小粒径的负离子才易于透过人体的血脑屏障，发挥其生物效应。高浓度的小粒径负离子被人体吸收后，可有效扩张冠状动脉增加冠状动脉血流量，调整心率使血管反应和血流速度恢复正常。通过心电图X线发现，生态级负氧离子可有效改善心功能和心肌营养不良状况对治疗高血压等心脑血管疾病有良好效果。随着科技的发展，生态级的小粒径负离子生成技术已经问世。负离子转换器技术已经有效克服了传统负离子生成技术的瓶颈，能生成等同于大自然的小粒径、高活性负离子。

4、　　膳食宜忌　　高血压病人的饮食要以淡为宜，一日三餐要注意粗细搭配，荤素相宜，品种多样;做到饮食有节，常吃些新鲜蔬菜、水果和豆制品。同时要控制高脂肪、高热量饮食的摄入，以免导致血压波动，发生意外。

5、　　适度运动　　高血压病人无论选择什么锻炼项目，都要根据自己的具体状况掌握好运动量，以自我感到舒适为度。比如散步、打太极等改善体循环和微循环，从而使血压下降。另外要在医生指导下选择合适的运动项目进行锻炼。