如何控制自己暴饮暴食

1、第一种 运动式 我相信热爱运动的人应该知道，我们在运动过后，除了对水有需求外，对吃东西的欲望会减退。这是一个很好的方法啊，人一般都是在晚上大家出去吃吃喝喝，这时候就可以去运动运动。相信这时候你也不会吃什么东西。

2、第二种 刺激式 我相信爱吃的女孩，大部分都有一点微微的发胖吧。我也是这样的，手上有点且冖鳓凉婴儿肥，圆滚滚的。唉，没办法，这就是晚上吃宵夜的沪枭诽纾代价啊。碰到我这个人，唯一有感觉的就是多看看身材苗条的同事，强烈的刺激自己，一定要少吃点。记住千万不要看和你一样胖胖的人，因为一也会发现满大街也不少。这样你又会觉得吃点没问题吧。

3、第三种 分享式 不要一个人吃东西，记住一定要跟人分享，这样不但会减少你发胖的，还会使你或多更好的人际关系，人人都喜欢会分享的人，不是吗。

4、第四种 组队吧 不有这样的一句话嘛，“众人拾柴火焰高”。找一个志同道合的同伴，两个人螽啸镥释相互监督，相互提醒。你不觉得，大晚上的，你想出去吃吃宵夜，问问旁边的人，他给你一句:"不吃，我要减肥."你会是什么感觉，是不是想吃宵夜的年头一下子就没了。

5、第五种 净身出门 从根本上，不给自己机会，你没钱啊，怎么吃东西啊。这招是不是很绝。