小孩不吃菜只吃白米饭怎么办

1、为了让孩子爱上菜，妈妈可以花些心思，如带孩子去购买菜，让孩子自己挑选喜欢的蔬菜和鱼虾买回来。和孩子一起摘菜，洗菜，切菜，炒菜。给孩子讲一讲多吃菜有哪些好处。如蔬淖橐郝芴菜里含有丰富的维生素，鱼虾和肉里含有身体发育所需要的蛋白质等。

2、考验家长厨艺的时候到了。考虑到营养搭配的同时多做些花样，追求色香味俱全，让孩子看到就有想尝一尝的欲望。如果孩子平时喜欢吃甜口的，就做甜口的菜，如果喜欢酸的就做偏酸的。

3、先鼓励孩子吃一小口尝一尝，和白米饭搭配着吃。给孩子讲，白米饭很香但是加上菜会更加香而且会更加有营养哦。也可以把白米饭做成蛋炒饭试一下哦。

4、在孩子胃口好，情绪好的时候可以鼓励孩子多吃菜。吃饭时胃口好情绪好是很重要的，千万不要在饭桌上吼孩子，强迫着孩子吃，要保持良好的就餐氛围。家长可以大口的吃菜，表示菜很好吃，来带动孩子吃菜。

5、如果孩子上幼儿园了，偏食习惯很容易改掉。可以把孩子偏食习惯讲给老师，寻求老师帮助，因为在幼儿园集体就餐中，如果孩子周围小朋友都把菜吃得很干净，相信在老师引导和鼓励下孩子很容易受到影响发生改变。

6、开始时，一次不要求孩子吃太多菜。随着孩子活动量增加，和身体的生长发育孩子的饮食习惯也会发生改变，只是家长要做好坚持和引导，不要以为短时间就能改变，也不要随着孩子的习惯不管。