13岁男生长高的方法有哪些

1、饮食上可以适量多吃富含蛋白质、钙质等的食物，比如奶制品、蛋类、豆制品等，补钙的食物，如核桃，海带，虾皮，小白菜，豆类，牛奶等！

2、注意规律的作息时间不抽烟不喝酒，保持充足的睡眠。早睡早起，这样的身体才可以更好的发育。

3、要适当地参加一些户外活动，如打篮球，跳高，跳远，跳绳。每天保证至少一杯牛奶，有条件可以早晚各喝一杯。

4、家长可以带孩子喉哆碓飙去医院，评估性激素水平、睾酮和黄体生成素的水平，以及卵泡刺激素。判断骨龄是否落后，是否与年龄匹配，并且可以适当注射生长激素，以提高身高，避免影响终身高。