1、首先，可以选择一款适合自己的预防痔疮和前列腺的坐垫，该坐垫可以有效的防治痔疮和前列腺炎，对于女士而言还可以起到美臀的作用。
2、坐40分钟左右，起身活动活动，这样有利于缓解久坐带来的疲劳和身体的淤血。
3、多喝水，在座位上可以自己多做一些保健性的锻炼。
