Jese教你如何预防热感冒

最近不少人在描述自己患热感冒时都会提到吃过多冷饮、洗凉水澡或在空调房待得时间过长，而不少人的工作环境更是穿梭在室外高温与空调房的低洁湔铿像温之间。热感冒的起因很大一部分是因为病患贪一时凉爽，近期由于天气闷热、早晚温差小，给人直观感受是：湿度大、呼吸不畅。正因如此，市民们在饮食和其他生活活动中会以快速降温为主、大吃冰冷食物、用凉水洗头洗澡、直吹空调或风扇。

工具/原料

鸡蛋花粥：新鲜鸡蛋花10朵，粳米60克

苹果柠檬汁：苹果、柠檬

“夏季感冒和冬季受凉感冒不同，仅仅靠吃药解决不了病症，而且最忌热捂发汗。”

1、对于夏季如何预防热感冒，建议在防暑的同时也要防寒。燥热天气里，市民可以在饮食上适当清淡一些，吃一些排湿热的食物驱散身体内热，这对预防热感冒有很好的效果。

膳食建言：

1、鸡蛋花粥：新鲜鸡蛋花10朵，粳米60克，用Jese变频破壁机的绵粥功能做成鸡蛋花粥，清热利湿，解热润燥。

2、苹果柠檬汁：用Jese原汁机榨取的苹果和柠檬复合果汁，能迅速补充酷暑的能量消耗，也能消炎解腻。

3、同时，在暑热环境里，特别是士候眨塄大汗、闷热的时候不要使用快速降温的方法，快速降温虽然体表温度得到缓解，但体内湿热无法排出，在这种时候应该洗温水澡，喝温水、清茶或绿豆汤。“最好不要常待在强冷空调房内，被空调吹感冒的人常会出现头疼乏力的感觉。”建议应将室内温度调至26摄氏度，并且不要长时间强风降温，待温度降下来后，可适当调高室内温度。

最后也建议大家多锻炼，适量的运动能让身体棒棒哒~