奶水不足怎么催奶

1、疏通乳腺准妈妈临产前一两天就会有奶水产生，你要开始自查乳房，如果里面有硬块，说明奶水堵塞了乳腺，要及时热敷、揉散并挤掉奶水，否则患上乳腺炎就痛苦了。

2、让宝宝经常吸吮妈妈要让宝宝出生后两小时内吸吮到第一口初乳，接下来的第一个月内，无论奶水多还是少，妈妈都一定要让宝宝随时可以吸吮，好刺激乳腺分泌更多奶水。

3、纠正错误认识你不要宝宝一哭就担心没有喂饱，最简单的方法是听宝宝吸奶时有没有吞咽声，数一数宝宝吞咽了多少口奶水，如果吞咽次数比较少，才说明没有喂饱。

4、查找原因如果宝宝没有吃饱，你要查找原因，如果乳房有大量硬块，说明是乳腺堵塞，宝宝又力气太小吸不出，如果两个小时不喂奶都没有硬块，才说明奶水不足。

5、先补气血再催奶哺乳妈妈如果气血不足，就要先补气血，然后再催奶，否则催奶效果不明显。哺乳期间要快速补气血最好找靠谱的中医开药，催奶最好多喝通草鲫鱼汤。

6、多喝白开水哺乳期间妈妈要多喝白开水，同时配合以上几个步骤，这样你在一个月之内，就能成功追奶。

7、追奶禁忌哺乳妈妈在追奶过程中，要忌回奶食物，忌母乳和人工混合喂养，忌心脏不够强大，被老人一责骂就彻底换成人工喂养了。