保护眼睛需要注意些什么

1、做眼保健操。每天定时做眼保健操，能够有效舒缓眼睛疲劳。

2、多吃护眼食品。多吃点像枸杞叶、胡萝卜等对眼睛有好处的食品。

3、别连续长时间用眼。现代人皤材装肢工作、生活节奏快，一不小心就会长用眼时间过长，设个闹钟，每隔一小时到窗边看看绿色的树，远眺一下，放松眼睛。

4、不要熬夜。熬夜对眼睛伤害特别大，眼睛得不到好的休息就很容易患眼疾。

5、用热毛巾敷眼。一天疲劳之后，在睡前可以用温热的毛巾敷下眼睛，使眼部周围的血液畅通。

6、要有正确的姿势。不管看书，还是用电脑，只要是用眼时，务必保持正确的姿势，不要躺着看书、看电视。

7、有画眼妆习惯的朋友，要做好卸妆工作。在卸妆时，情愿时间久点，别过度用力擦拭眼睛；也不能贪懒，没卸干净，这对眼睛伤害大。