怎样改善皮肤

1、充足的睡眠，对于现在熬夜人士来说，这是最毁皮肤的一种方法。否则也不会有用贵的护肤品说法。夜猫子来说不熬夜基本上不可能，那么最主要是作息规律以及足够的睡眠时间。例如凌晨一点睡，那就一直保持这个时间段，不要相差太大。

2、多喝水，多喝水可以促进身体毒素的循环，因此多喝水有益于改善皮肤。有条件的话在水中添加一些蜂蜜，柠檬等对皮肤有效果的更好。

3、多吃水果，水果中富含很多对人体有益的成分，因此多吃水果对我们改善皮肤来说是有很大作用的。

4、使用洗面奶洗脸，每天面对外界的灰尘等物质，皮肤是非常脏的，因此选择洗面奶洗脸。对于油性皮肤可以早晚使用，但是若皮肤屏障有损害就最后只是晚上使用，且选择舒缓型的。

5、补水，对于改善皮肤来说，最重要就是补水。只有补水才能促进改善，所以可以先买喷雾类的细密补水，在使用正常的水乳。建议买适合自己的，不要贪图便宜。

6、若皮肤特别差，改善的话需要从底子改善，可以考虑刷酸。购买一些产品含有水杨酸等合适的酸，若不是进行医美，刚开始时，刷酸的含量不要太高，一般百分之二。同时要进行大量的补水。

7、内调养，有条件可以吃一些燕窝等名贵补品，或者自己使用平价一点的银耳等补品。还可以食用一些葡萄籽等。