怎样拥有lisa身材

2025-03-15 22:07:40

1、首先要早睡早起,不要总是熬夜。

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2、其次也不要节食,Lisa说过她不想要节食,并且节食减肥并不健康。

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3、还要多喝水,喝温水热水都可以,柠檬水也是减肥的。一天保证8杯水

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4、喝水不要在饭后大口喝。

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5、一定要配合运动哦~开始可以多做有氧锻炼(跑步,游泳等)循序渐进,不要一开始就高强度运动。

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6、饮食多蛋白,少碳水少主食(可以吃玉米,紫薯,鸡蛋,鸡胸肉,鱼肉)

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