可以通过吃维C补充剂来美白吗

1、大家都知道，维生素C对我们的皮肤有着非常重要的作用。

2、它不仅具有抗氧化的作用，而且有助于胶原蛋白的合成。 而市面上很多的维生素补剂，正是抓住了很多女性们爱美的心理，大肆宣传维生素C补剂的功效。

3、那，维生素C补剂吃多了，真的可以美白吗？ 虽然适量的维生素C对皮肤有促进作用，但是吃多了，反而对身体有害。

4、维生素C的秃赈沙嚣建议每日摄入量为每天65~90mg，上限为每天2,000 mg。 如果只是通过食物来补充，一般情况下，是不太可能吃过量的。

5、而直接服用维生素补剂，那就说不准了。 大量维生素C补充剂可能会导致：腹泻、恶心、呕吐、胃灼热、绞痛、头痛、失眠等。