婴儿如何补充维生素d3

1、事先说明，含有维生素d3的天然食物相对来说很少，较为丰富的有蘑菇、沙丁鱼、金枪鱼等，另外值得注意的是鱼肝油含维生素d3较为丰富，如果在能够承受天然鱼肝油的味道的情况下，建议可多食用一些。食物还包括一些维生素d的强化食品，如牛奶、人造奶油、干酪、橙汁、谷物、饼干、面包等均为富含为维生素d3的强化食品，建议多食用此类食品。

2、经常抱着孩子在天气晴朗的情况下到镢草霜盗室外晒晒太阳，因为通过紫外线照射的方式，可以将皮肤内储存的7-脱氢胆固醇通过光化学作用而慢慢转化成维生素d3。因此适当的晒一晒太阳，通过日犴鲻嗵聒光浴的形式合成维生素D3是一个很好地方法，而且方法简单、有效。在春秋季节，婴儿可直接接受太阳照射，但是在阳光较强烈的夏季，最好在树荫下，令婴儿的皮肤能够接触紫外线即可。

3、婴儿在出生后发育较快，每天在食物中所摄取的维生素d，包括维生素d3等无法满足其发育的正常需要。因此建议进行母乳喂养的母亲及婴儿，均可按照身体情况直接定量口服维生素的制剂。另外也可进行维生素d注射液的肌肉注射。