如何防止脱发

1、自古以来，我们传统的中医都推崇食疗。食疗是一种非常健康的疗法，对人体的副作用很小，为了防止脱发我们可以多吃一点富含维生素和钙铁锌等物质的食物如黑豆芝麻等等，避免喝过多的酒，抽烟和吃过多的辛辣食物。

2、保持充足的睡眠，避免熬夜，熬夜对人体的伤害非常大，会导致内分泌失调，人体易疲劳等种种危害。熬夜也会使得脱发的产生，所以尽量保持一个充足的睡眠，避免熬夜。

3、保持头发和头皮的清洁正确，清理头发次数不宜过频繁，也不宜过少，大概两三天洗一次，这样对头皮也是有好处的。

4、勤梳头，梳头能疏通头皮的经脉，保持血液畅通，加快新陈代谢，使头发更加健康。但是，梳头也要注意的是，最好买一把木梳，这样能避免静电对头皮的伤害。

5、多运动避免长时间坐在电脑旁我们知道，电脑对人体的辐射比较大或多或少总会对人体产生危害？远离电脑，到户外，多运动保持一个良好的体魄自然能够减轻脱发现象

6、用生姜洗头也是一个非常好的办法，它不仅能够防止脱发，而且能够抑制头皮屑的产生，对头皮基本上没有什么刺激。

7、保持一颗乐观积极向上的心态，不要多愁善感，愁眉苦脸，有一颗年轻的心态能使人年轻好几岁。