怎么给自己减压

1、1起床保持好心情想象美好的一天，起床的时候深呼吸五分钟。调整身体器官。让身体充满活力

2、2喝一孚睬蛙鸶杯白开水或者柠檬水有助于排出宿便，而且有助于消化排毒，有一个好的身体是最基本的事情，清醒自己，释放压力

3、3有一个自己的爱好当自己无聊的时候，或者不想工作的时候，拿出自己的爱好，做自己喜欢的事情

4、4良好的生活习惯拥有一个健康的生物钟，健康的作息也是好心情的前提

5、5听音乐音乐的曲调可以让你忘掉烦恼

6、6给自己一些独立的空间保护好你的小秘密，有时候心烦的时候，在自己的空间释放自己，释放情绪之后，又是一个新开始

7、7适当的锻炼身体运动是一种很好的减压方式