春天吃哪些养生食物

1、樱桃，樱桃的性质比较温和，具有健脾开胃的效果，春天吃樱桃是能够预防风疹，这是樱桃，吃太多会导致人体上火，所以大家一定要注意，尤其是阴虚火旺的朋友们要特别的注意。

2、红薯，红薯是能够起到降肝火的效果，你能够调节脾胃，大家可以喝红薯粥，加入少量的红枣，还有核桃，这样能够起到非常不错的温度性的作用。

3、春天吃红枣的好处也是非常多的，多吃红枣是能够起到不错的养肝的效果，另外还能够瓢遥费涓调节人体的脾胃，大家可以适量的吃点红枣，女性朋友们吃红枣，也能够起到非常好的养颜的效果。

4、春笋，春笋味道非常的鲜美，可以选择炖煮等烹调的方式，当然大家需要根据个人的口味，选择合理的烹饪的方法。

5、茼蒿，茼蒿也是具有清热解毒作用，另外还能够调节免疫功能，可以选择清朝以及熬汤等烹调的方法，宛鳘艺荤另外也可以选择凉拌的方法，但是在做菜之前可以先用开水煮一下，能够去除苦味。

6、韭菜，韭菜是可以为人体补充维生素a维生素b。在春天大家可以吃鸡蛋炒韭菜，能够调节肠道的蠕动，另外还能够取到驱寒的效果。

7、菠菜，菠菜的口感鲜嫩，而且还能够起到排毒的效果，也能够起到养血滋阴的作用，但是做菜中含有的草酸量非常高，有可能会影响到钙质的吸收，所以大家还是应该要特别的注意。