肾虚失眠喝什么粥

1、芝麻核桃粥：材料：大米30克、糯米20克、核桃仁30克、黑芝麻30克做法：大米和糯米用清水浸泡10分钟。锅中水烧开放入大米和糯米，大火煮开加盖小火炖煮。核桃、芝麻炒香。米粥煮至黏稠放入黑芝麻和核桃仁，搅拌均匀煮上2分钟关火功效：芝麻入肾经，能益肝、补肾固精、健脑。核桃味甘，性温，入肾、可补肾填精，益智健脑作用。可治疗老年人肾虚、多梦失眠、腰痛等病

2、枸杞桑葚粥：材料：枸杞子5克、桑葚子5克、山药5克、红枣5个、粳米100克做法：将枸杞子、桑葚、红枣、山药洗净，与粳米一起放入锅中煮，熟后用糖调味即可功效：枸杞子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用

3、莲子芡实粥：材料：莲子50克、芡实15克、糯米150克、白糖30克做法：莲子与芡实扒洗净，加水600毫升，浸泡半小时。糯米洗净待用。把以上原料同时放入锅中，用武火烧开，文火熬制20分钟，即可食用功效：芡实具有补肾固精、驱寒的作用，莲子芡实粥能够起到安神养心、补肾健脾的功效，常喝可以缓解工作导致的精神紧张造成的失眠等症状

4、枸杞猪腰粥：材料：稻米100克、枸杞子12克、猪腰子100克、盐5克做法：将枸杞清洗洗净，猪肾一切两半洗净备用，剁成小颗粒，将大米、猪肾、枸杞一同置于锅上，加入800毫升清水，然后将锅置武火上烧沸，再改用文火煮45分钟即成功效：猪腰子具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效，枸杞味甘、平、微寒，是一味常用的益肾补肝中药。常常用它来治疗肝肾阴亏、腰漆酸软、头晕、健忘等病症

5、黑米埂筝田奔红枣粥：材料：黑米80克，大米20克、红枣40克、枸杞子5克、白糖5克做法：黑米洗净浸泡5小时，大米洗净浸泡30分钟，红枣洗净去核，枸杞子洗净，锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适量清水，大火煮沸后转入小火熬煮成粥，再加入枸杞子煮5分钟，用白糖调味即可功效：黑米具有补肾气的作用，此外黑米还有开胃益中、健脾活血、明目的功效，此粥的功效不言而喻，具有补肾养肾的功效，还具有健脾益胃、改善消化不良

6、龙眼山药粥：材料：山警骀嗝炫药100克、粳米50克，辅料：桂圆15克、荔枝8克、五味子3克、白砂糖30克做法：将山药去皮，切成薄片，粳米淘洗干净，山药片与桂圆、荔枝、五味子、粳米同置锅内，加水适量，煮酯掎麋狍粥;加白糖调味即成功效：龙眼山药粥具有补益心肾、安神益智作用。山药具有镇心神、补心气、健脑益智作用。桂圆，古人称之为“益智果”，是治失眠健忘的补品。荔枝能通神益智、养心神、补血气。五味子能加强中枢系统的兴奋过程，改善人的智力活动

7、锁阳羊肉粥：材料：锁阳10克、羊肉100克、大米100克做法：将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣，过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根据个人口味加入调味品功效：羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。锁阳羊肉粥具有补肾阳、益精之功效，适用于肾阳不足、腰膝冷痛、畏寒怕冷等症