心情烦躁怎么办

1、给自己积极的心理暗示，人的潜意识是很重要的，你的心情会随心理暗示而改变，心情烦躁，就暗示自己一切都会好起来。

2、心情烦躁时就不要逼自己做事了，停下来，让自己也懒一会，放空大脑，什么也不要想。

3、心情烦躁时不妨试着做运动，沿着公园跑一圈，或者约几个朋友打一场篮球，到健身室对着沙包打一场拳击，通过运动发泄出不好的情绪。

4、心情烦躁时不妨大声喊出来，怕吵到别人那么可以找一个空旷的地方，比如楼顶或藤舔趾贶者去山顶，把不开心都喊出来，喊出来心情会畅快很多。

5、买买买是女人发泄情绪的一种办法，约上好友一起去商场购物，但是一定要视自己的财力而行。

6、心情烦躁时还可以去KTV大声唱歌，和朋友们K一场歌会让你的心情好很多。