孕妇要多吃哪些食物呢

1、如果是怀孕初期应该要多补充蛋白质，建议可以使用牛奶，鸡蛋，肉类，尽量的应该要选择水煮的方式，不要选择油炸或者是红烧的，油腻性的烹调方式，有可能会导致女性呕吐的现象加重。

2、孕早期的女性朋友们应该要多吃绿叶性的蔬菜，因为这种类型的蔬菜中含有大量性的叶酸，可以多吃点白菜，生菜还有芹菜等等，这些食物都是非常合适的，尽量的应该要选择素炒或是水煮的方式，当然也可以选择凉拌的方式。

3、怀孕早期的女性会有食欲不振，恶心呕吐等症状，可以食用葡萄，因为葡萄本身就是含有大量的营养物质，同时还可以起到安胎的效果，促进胎儿的正常发育。

4、孕中期的女性就应该要多补充优质性的蛋白质，建议可以补充豆制品，可以为人体补充微量元素，满足胎儿及母体的营养的储存，同时还能够让他尽快的成长。

5、适量的补充碳水化合物，孕期女性朋友每天的碳水化合物的需求是400克左右，所以就应该要多吃点猪肚粥或者是糖醋莲藕等等，这些食物中的碳水化合物的含量是非常的高了。

6、多补充膳食纤维，女性在孕期特别容易有便秘的现象，所以就应该要多补充膳食纤维，可以多食用胡萝卜，白薯，还有花菜等等，因为这类食物中含有大量的膳食纤维，孕妈妈每天还是要多喝点水。

7、怀孕的女性还应该要多吃点水果，例如香蕉，草莓等等，这类水果中含有大量的维生素，可以增强人体的免疫功能，另外也可以为人体补充叶酸。