女人喝牛奶有哪些好处

2025-03-13 12:18:42

1、1.预防钙流失。女性30岁之后,体内钙流失严重,加之孕期、哺乳期消耗体内钙质,容易过早发生骨质疏松。

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2、牛奶中的钙不仅易吸收,由于钙磷比例适合,更有强壮骨骼作用。

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3、2.美容养颜。牛奶中富含的维生素B族,可改善皮肤粗糙,嫩滑肌肤。丰富的蛋白质,预防皮肤松弛。

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4、3.让女性保持好身材。据研究显示,经常喝脱脂牛奶或低脂牛奶,可保持苗条身材,防止腰围过分增加。

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5、4.降低患癌几率。据媒体报道,女性40岁前,每天喝3杯牛奶,比不喝牛奶的女性患乳腺癌可能性降低。

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6、5.预防女性经前综合征。女性经期综合症的症状可达150多种,约95%的生育期女性会出现经前综合症。多喝牛奶,可有助于缓解经前综合症的一些表现。

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7、6.保护肠胃和大脑。牛奶中所含的卵磷脂、碘、锌等营养物质,可提高大脑的工作效率,以及保护胃肠道黏膜,促进胃黏膜的修复。

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