旅行疲劳时没有食欲怎么办

1、　一、喝热茶：　　茶中含有咖啡因，它能增强呼吸的频率和深度，促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的。咖啡、巧克力也有类似作用。　　

2、二、维生素：　　维生素B1、B2和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生玟姑岭箫素B1、B2和C的食物，能消除疲劳。　　

3、三、碱性食物：　　疲劳是由于人体内环境偏酸而引起，多食碱性食物则能达到消除疲劳的效果，如新鲜蔬菜、瓜果等。　

4、　四、高蛋白：　　人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白豆腐、牛奶、猪牛肉、鱼、蛋等。　　

5、五、中草药:　　人参，银耳、田七、灵芝、五味子、刺五加等都具有扶正固本、补气活水的作用，能改善神经系统功能，减轻疲劳。