上胸训练怎么做
1、首先双手握住把位。
2、身体保持一个前后跨步。
3、前脚掌踩实地面。
4、身体不要过分前倾。
5、上半身收腹挺胸。
6、先吸气，呼气时往前拉。
7、慢慢收回即可。
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1、首先双手握住把位。
2、身体保持一个前后跨步。
3、前脚掌踩实地面。
4、身体不要过分前倾。
5、上半身收腹挺胸。
6、先吸气，呼气时往前拉。
7、慢慢收回即可。