美女真人演示性感秀腿操

2025-03-16 00:55:38

1、动作匀速进行，不要过快，保持平稳呼吸。

2、起落腿时，腿部肌肉要保持紧张状态，有意识地感觉肌肉的力度。

3、练习后要进行伸拉和放松，肌肉才会富有弹性，不僵硬

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